Aleksandr Ryzhkov
Они не дают нам спать ночью и вводят в ступор днем, внезапные, как гром среди ясного неба. Неприятные мысли порой страшнее, чем события, которые их вызвали, – от них чрезвычайно трудно избавиться. Некоторые люди тратят на них по несколько часов в день! Что же может противопоставить скверным мыслям? Оказывается, есть ряд методов, которые помогут блокировать появление дурных мыслей или справиться с ними, если они уже пришли.
Большинство этих методов предлагает американский психолог Даниэль Вегнер, посвятившей проблеме десятилетия своей жизни.
1. ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ
Не старайтесь не думать о белой обезьяне — подумайте о черной. А лучше — о фиолетовом фламинго. Постарайтесь переключить свое сознание на какой-то другой предмет, о котором вы тоже очень любите думать, но который при этом обладает положительными коннотациями. Заведите себе несколько мыслей «с продолжением», которые вызывают все новые вопросы и необходимость ответов на них — а значит, втягивают в совершенно другой поток раздумий. Правда ли, что у Брэда Питта силиконовые мышцы? Я где-то об этом читал. Но если это так, то как он ими пользуется? Ведь силикон не способен сокращаться, как настоящие мышцы, — или существует какой-то способ заставить его это делать?
А есть еще теория заговора, согласно которой наша Земля — действительно плоская, и лишь клика злобных ученых уже несколько веков убеждает нас в ее шарообразности. Постойте, а как же спутниковые снимки и записи из космоса? А они фальсифицированы теми же учеными. А как же полюса? Полюс только один — Северный, он в центре плоской, как диск, Земли, а по краям диска — ледники, которые ученые выдают за Антарктиду. И так далее — скоро бурлящий поток этого бреда унесет вас в совершенно новом направлении.
2. ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССА
Некоторые люди считают, что справиться с навязчивыми мыслями им поможет сильное впечатление — например, скандал с соседями или пробежка голышом по ночному зимнему городу. Однако исследования показывают — чем большую встряску вы даете своим эмоциям, тем слабее он перед «инопланетным вторжением» непрошеных мыслей. Наоборот, постарайтесь успокоиться и отдохнуть — чем больше у вас сил и чем в лучшем состоянии находится ваш мозг, тем больше у вас шансов отразить атаку.
3. ОТЛОЖИТЕ ПЛОХИЕ МЫСЛИ
Договоритесь с навязчивой мыслью — вы обязательно уделите ей внимание, но только позже. Включите в свой ежедневный график «полчаса на тягостные раздумья» — но не перед сном, а, например, в разгар рабочего дня. Подумав во время обеденного перерыва о том, что вас гнетет, вы довольно быстро отвлечетесь от проблем, погрузившись обратно в работу. Рано или поздно подсознание привыкнет, что у навязчивых мыслей есть свое время со строго определенными рамками, и перестанет донимать вас в другие часы. Вот теперь можно думать, как истребить надоедливые мысли и в это время.
4. СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА НАВЯЗЧИВОЙ ИДЕЕ
Когда-то к великому медику Абу - Али ибн-Сине пришел пациент, который жаловался на то, что у него подергивается веко. Ибн-Сина прописал ему крайне сомнительное средство: каждый час начинать специально моргать строптивым веком. Пациент усмехнулся — но пообещал строго выполнять предписанное. Через несколько дней он пришел поблагодарить врача. Подобно средству, прописанному ибн-Синой, это метод действует по принципу «от противного»: когда к вам явилась навязчивая мысль, постарайтесь заставить себя обмыслить ее со всех сторон, поворачивайте ее и так и этак, заставьте себя бояться, что она ускользнет от вас, — и вы довольно скоро почувствуете, что хватка ее ослабевает и она сама бы рада от вас сбежать.
5. ПРИЗНАЙТЕ НЕИЗБЕЖНОСТЬ ДУРНОЙ МЫСЛИ
Еще один способ, отчасти схожий с предыдущим, — заменить страх перед появлением неубиваемой мысли полным равнодушием к ней. Научитесь думать о ней как о чем-то внешнем: например, если это мысль о том, что вас бросил любимый человек, привыкните к представлению, что эта мысль не имеет отношений к нему (или к ней), а существует сама по себе: вот сейчас я лягу спать, и ко мне снова придет моя Мысль номер один. Приучите себя к тому, что эта мысль не развивается и не сообщает вам ничего нового — она просто приходит и уходит, как приходят и уходят двенадцать часов ночи или зима. И очень скоро вы почувствуете, что она действительно уходит.
6. ПОМЕДИТИРУЙТЕ
Медитация — прекрасный способ организовать свое сознание, сделав мысли подконтрольными. Практикуйте ее ежедневно, стараясь достигать состояния полного отсутствия мыслей. Это непросто, однако если вы научитесь этому, то сможете вызывать это состояние по своему произволению, включая его в то время дня, когда наиболее подвержены дурным мыслям, или в той ситуации, когда становитесь наиболее беззащитны перед ними. Если дурная мысль не получает положительного подкрепления в виде вашей готовности уделять ей ресурсы своего мозга, она начинает ослабевать — и вскоре сходит на нет.
7. ПОДУМАЙТЕ О СВОИХ ЦЕЛЯХ
Чем плохая мысль отличается от газа? Газ, как мы знаем из учебника физики, занимает весь предоставленный объем, а плохая мысль — еще и не предоставленный... Она приучает нас концентрироваться на ней, забывая, что на свете существует так много хорошего, о чем размышлять куда приятнее. Навязчивые мысли особенно любят людей, у которых нет ни крупной, во всю жизнь, цели, ни интересного хобби. Выводите себя из состояния грустных раздумий, размышляя о пути к успеху, о том, что принесет вам удовлетворение. Если вы будете прилагать старания, постепенно вам удастся приучить себя к позитивным мечтаниям.
http://ok.ru/discussions/1/...
 |
Розовые слоны информационных войн. Плюсквамперфект
Давно прошедшее Время.Люди мира,вслушайтесь...замрите...
Небо опрокинулось в слезах.
Помолчите,люди,помолчите,
Ангелы поют на небесах.
Реквием по детям убиенным
Ангелы поют и не смолкают.
Нелюди со злобой откровенной
Деток в Украине убивают.
Там солдаты ходят на работу:
убивать,насиловать,глумиться...
отстрелять защитников свободы,
с мирным населением сразиться.
Сапогом раздавлены богатства-
Люди ими свято дорожили-
Честь и ,Долг,Любовь и Братство...
Нелюди в дерьме похоронили.
***
Хор с небес всё громче раздаётся,
Нас,живых,к молитве призывая,
Покаянье к небу вознесётся,
Как молитва чистая,святая.
Сколько перьев сломано в спорах о том может ли быть Добро с кулаками? Да! Да! Да и еще раз: да! Пальчик бо-бо, зубик бо-бо?.. А мы вот сейчас щипчики возьмем… Раз – и нет больного зубика. Пальчик – раз, чтобы не началась гангрена. Человека – раз и нет проблеммы. Человечество – раз и нет проблеммы. Крысы более плодовитые, приспособятся жить в нечеловеческих условиях, умнее людей.
Что за глупость, скажете вы! Не Иванушка-Дурачок, а самый настоящий Дурак, а то и вовсе идиот! А вы подумайте сами: кто умнее мы или крысы? Сколько тысячелетий существует человек, столько о и ведет борьбу с крысами. Судя по тому, что они, не боясь людей, среди бела дня шныряют по мусорным бакам, о победе нам говорить рановато. А, ведь, крысы не воюют с нами, а просто живут. А вдруг да и появится у них крысиный король , да решит избавиться от идиотов людей, которые отравляют природу, друг друга, питаются таким дерьмом, что и одна порядочна крыса есть не станет.
Александр, который Македонский, знаете зачем подался в Индию? Ни за золотом, ни драгоценными каменьями, да травами пахучими и девицами пригожими, где, кстати, и женился на дикарке с Гималайских гор, чтобы она родила от Сына Зевса дитя, которое станет Царем для народов Востока. Так вот, пошел-то Александр в Индию к «голым мудрецам», чтобы ответы получить на 10 вопросов. 9 вопросов и девять ответов историки сохранили и их, наверное, можно сыскать в Интерете. Меня сейчас интересует вопрос Александра о том, какое животное самое умное на свете? И стоило было переться на край света, чтобы спросить о подобной ерунде? Скажите, пожалуйста: вас сей вопрос интересует? Вы, если я не дам вам ответ на него жить не сможете, как без розового слона?
Вы о нем и не думали до того, как я вам не сказал о розовых слонах! А вот теперь, слушайте сюда: готов отдать свою арктурианскую банковскую карточку с изображением цветка папоротника, как две капли похожего на цветок лотоса, на которой сумма немалая. Сколько? А поболе золотого запаса Земли. Так вот, вышлю ее, чесно, чесно , тому, кто из вас минуту не будет думать о розовом слоне. Попробуйте! Засекайте время и читайте дальше. Главное – не думать о розовом слоне! Понятно? Итак, время пошло. Можно думать обо всем, о чем угодно, но только не о розовом слоне. О женщинах, например, но никак не о розовых слонихах. О рыбалке можно мечтать. Приехали вы на зорьке на речку. Туман, в голове – пусто, только розовые слоны мерещатся всюду. Прямо напасть какая-то! Сроду в наших краях розовые слоны не водились, а тут лезут и лезут в голову! Москали виноваты – завезли эту гадость к нам! Геть розовых слонов! Кто не скачет, тот – розовый слон! Все силы на борьбу кремлевскими диверсантами, которые прикинулись розовыми слонами. Слава Украине! Слонам сла… Тьфу зараза, прицепились! Все на Майдан! Все на борьбу с розовыми сепаратистами! Требуем провести люстрацию розовых слонов. Все силы на борьбу с розовыми слонами! Караул! Розовый слон вероломно поселился в моей голове! Наш путь в Европу, там нет розовых слонов. Там все голубые. Ненавижу! Ненавижу двух тварей на свете: москалей и розовых слонов!!!
- Петро?
- Га?
- Ты чем розовых слонов травишь?
- Пятым каналом! Туда их Порошенко не пускает.
-А как?
- Шоколадные конфеты разбросал при входе. Слоны и пасутся.
- Петро?
-Га, куму?
-Ты чув как кляты москали на наше пыво кажут?
- Ни, Василь.
-Пи-и-во! Повбивав би гадив!
- Кого, куму, розовых слонов? Они что твое пыво випыли?
-Усех, куме, повбываю. Я – вольный человек. Моя голова и я не позволю никаким розовым слонам…Тьфу ты черт, привязались!
-Кто, куме, москали?
- Та ни, Петро, розовые слоны.
- Какие еще розовые слоны? Я и не слышал о таких! А разве слоны бывают розовыми?..http://www.proza.ru/2014/07/11/1807
Комментариев нет:
Отправить комментарий